Колопроктолог Винников: Бодибилдинг, тяжёлая атлетика и борьба чреваты геморроем
Силовые виды спорта: бодибилдинг, пауэрлифтинг, тяжёлая атлетика, борьба — способствуют развитию геморроя. Кроме того, это заболевание нередко встречается у профессиональных велосипедистов и фигуристов.
«Во время спортивных тренировок и поднятия тяжестей на мышцы и органы малого таза (зона прямой кишки и низ живота) оказывается чрезмерная нагрузка, что может вызвать воспаление и выпадение геморроидальных узлов, а иногда даже ректальное кровотечение», — рассказал «Газете.ru» врач-колопроктолог «СМ-Клиники» Алексей Винников.
По словам специалиста, геморрой проявляется болезненным жжением и зудом в аноректальной области и кровянистыми выделениями при дефекации. В основании ануса при этом появляются «шишки» — выпавшие внутренние геморроидальные узлы. Если не прислушиваться к советам врачей и продолжать тренироваться, ситуация может обостриться.
Если у спортсмена уже диагностирована острая или хроническая форма геморроя, нужно свести нагрузку на тазовые мышцы к минимуму, советует колопроктолог. То есть выполнять только общеукрепляющие упражнения, а если приходится делать силовые — не тужиться и не задерживать надолго дыхание. От таких упражнений, как приседания со штангой, подъём штанги с пола, необходимо вовсе отказаться, потому что они повышают внутрибрюшное давление.
Помогут сгладить симптомы геморроя такие виды спорта, как плавание и пилатес. Они снимут напряжение в области брюшной полости и обеспечат равномерную нагрузку на область малого таза. А улучшить кровообращение в этой зоне помогут лечебная гимнастика, стретчинг (растяжка), бег и аэробика, заключил врач.
Онколог назвал смертельную болезнь, которая может маскироваться под геморрой
А ранее офисному планктону перечислили приёмы, которые спасут от геморроя. В частности, врач посоветовал посвящать физическим упражнениям не менее 30 минут в день пять раз в неделю, вставать из-за стола каждые 30–60 минут и делать разминку, забыть про лифты и подниматься по лестнице. Кроме того, нужно соблюдать гигиену и следить за питанием.
Обложка ©
Unsplash / Alora Griffiths