19.07.2024

Диетолог Джутова: Ночные перекусы провоцируют депрессию

Любители покушать в тёмное время суток чаще остальных становятся заложниками депрессивных расстройств, рассказала диетолог Марьяна Джутова. По словам врача, на этом список негативных последствий таких перекусов не заканчивается.

Регулярное употребление пищи до сна и во время ночных пробуждений в первую очередь бьёт по работе сердечно-сосудистой системы. Ещё повышается риск возникновения диабета, предупредила диетолог. Выспаться после турне к холодильнику тоже не получится.

«Постоянные ночные перекусы также могут повлиять на работу желудочно-кишечного тракта, вызвать дисбактериоз и другие проблемы с пищеварением. Кроме того, постоянное переедание ночью может стать привычкой и привести к нарушению общего режима питания», — перечислила Джутова в беседе с РИАМО.

Больше белка, меньше жира: Россиянам рассказали, как не шокировать организм постной диетойБольше белка, меньше жира: Россиянам рассказали, как не шокировать организм постной диетой

А вот от чего точно нельзя отказываться для поддержания здоровья, так это от завтрака, рассказывал Life.ru ранее. Пренебрежение утренним приёмом пищи бьёт по настроению, памяти и работоспособности.

Обложка ©

Freepik / freepik

  

Источник